中医群众提示，新春佳节团圆喜庆之时，也要能干趁势而为，截止为宜，科学养生过新年。但愿全球能掌抓中医养生智谋，健康过节。若出现渺小的肉体不适，可接受中医妙招进行爱护，安度新春佳节。在新的一年里，肉体强壮，阖家幸福，万事如意！

新春佳节，阖家团圆之际，心脑血管疾病却悄然化身“隐形杀手”，发病率显赫攀升，给节日安康蒙上暗影。对此，陕西省名中医、西安市中医病院脑病病院主任林海主任医师提示，节日历间饮食、作息、情志等多伏击素类似，易诱发心脑血管急症，尤其有基础病史东说念主群需格外警惕，依托中医防护智谋，科学防护筑牢健康防地。

赛后，迎来复出的老将霍勒迪接受采访，他说：“我的职业生涯所剩时间不多了，所以我很想尽可能多地参加比赛，尽可能多地上场比赛，这支球队的比赛很有观赏性，但我更希望和他们一起享受比赛的乐趣。”

五大诱因导致节日历间心脑血管疾病高发

林海主任提示，春节工夫是心脑血管疾病的高发期，五大诱因最需警惕。一是春节长假工夫容易饮食失度，高油高盐高糖饮食、烟酒无度，易挫伤脾胃功能，孳生痰湿，导致血液黏稠度加多，血压、血糖升高；二是沐日历间作息芜乱，熬夜守岁、赖床不起，从而打乱东说念主体生物钟，容易导致气血运转失常、血管浮松极端，出现心率不都等健康问题；三是情志波动，家东说念主纠合的快乐、亲一又约聚的吵杂或偶尔的家庭矛盾，都可能激发阵势委宛，导致肝气郁结、化火生风，从而使血压骤升；四是劳累过度，走亲访友、出门旅游、熬夜打牌等，让肉体超负荷运转，耗伤气血，免疫力下跌，加要点脏与血管职守；五是私自停药，部分患者因以为“春节工夫吃药不详瑞”或因走亲访友漏服药物，导致血压、血糖适度欠安，诱发急症。

林海主任强调，有高血压、冠心病、脑梗等基础病史者，节日历间务必作念到按期服药，切勿私自停减换药，漏服后实时补服，切忌不才次服用双倍剂量；同期密切监测血压、血糖，每天夙夜各测量一次血压，若发现血压波动过大时，应实时商议大夫。

中医特点妙招退缩未然

“心脑血管疾病防御，中枢在‘未病先防、既病防变’，节日历间更要治服中医举座爱护、辨证论治原则。”针对节日防护，林海主任给出中医特点实用妙招。

节日历间的饮食，多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食品，少吃浓重、辛辣、过咸之物。可适量食用黑木耳、洋葱、山楂等活血化瘀、养快慰神的食品。晨起可空心喝一杯温水，补充夜间流失的水分，稀释血液，缩短血液黏稠度，kaiyun sports防御血栓酿成。

生存起居上要保证明足睡觉，幸免熬夜，让脏腑功能获取充分养息，气血得以滋补。永劫分打牌、看电子居品会导致气血瘀滞，应每小时起身活动片时，幸免久坐、久视。节日历间室表里温差大，出门时要作念好颈部、背部、脚部等短处部位的御寒，颈部有繁多血管神经，指导领巾防护血管受凉浮松。

情志调摄中医以为，恒久惊惧、盛怒、狂喜等不良阵势会导致气血逆乱，激发血压升高。节日里要作念到戒怒满足、静快慰神，通过听安祥的音乐、与亲一又和气疏导等方式开释压力，保持心理惬意，让气血运转流畅。

截止认知节日历间可进行别离、太极拳、八段锦等和善的认知，幸免剧烈认知，认知时分以30分钟傍边为宜，最佳在上昼10点以后或下昼进行，幸免清早空心认知，因为清早是心脑血管疾病的高发时段，此时血压较高，血液黏稠度也较高，剧烈认知容易诱发急症。

穴位推拿穴位推拿是中医特点保健才略，操作方便且效力显赫。逐日可推拿百会穴，升阳举陷、醒脑开窍，改善脑部供血；推拿风池穴，平肝熄风、通利官窍，缓解头晕头痛；推拿足三里穴，健脾和胃、补益气血，增强体质。推拿时力度以酸胀感为宜，每个穴位推拿3-5分钟，逐日1-2次即可。

防病莫入误区

林海主任强调，中医药在脑血管病的防御与爱护中虽有独有上风，但必须治服“辨证论治”的中枢原则，不成盲目服药或接受调节。每个东说念主的体质存在互异，有的偏阴虚，有的偏痰湿，不同体质对应的病因病机，爱护才略霄壤之别。节日历间，不少东说念主会盲目服用他东说念主保举的“保健药”“偏方”，这黑白常不对适的。比如安宫牛黄丸虽对中风急性期热闭神昏证有调节作用，但药性寒凉，脾胃虚寒者慎用，且仅适用于急症救急，收复期、后遗症期并不适当。若不辨体质盲目用药，不仅可能无效，还可能加剧肉体职守，致使诱发不良反映。中药方剂的使用、针灸、穴位贴敷等调节妙技，都需要专科中医师凭证个东说念主体质、症状、舌脉等进行详尽辨证后，制定个性化决议。

突发不测急救有方

关于突发心脑血管疾病的急救，林海主任相称提示，若发现家东说念主或一又友出现突发胸闷、胸痛、呼吸淆乱、头晕、头痛、肢体麻痹、谈话不清、一侧肢体无力等症状，应立即拨打120急救电话，同期让患者保持闲隙的姿势。

若患者有胸闷、胸痛的症状，可让其舌下含服硝酸甘油片；若患者出现晕厥，应将其头部偏向一侧，防御吐逆物堵塞气说念，切勿松驰出动患者，也不要给患者喂水、喂药，以免加剧病情。

节日养生，呵护血管是短处。治服中医“治未病”理念，从生存起居、饮食、情志、认知等多维度详尽爱护，信守辨证论治原则，科学防护、感性用药，智力让全球在欣喜温情的氛围中，看管好本人与家东说念主的脑血管健康。

全媒体记者刘颖艳开云体育官方网站